Лёгкий день: ходьба и два подхода с пола После смещения, наклона, опоры, веса и пачек. Ходьба 10 минут, два спокойных с пола. Если два тяжёлых дня уже были при коротком сне — этот день можно было вчера: сегодня тогда тоже легко, не догоняйте. Фокус: Ходьба. Два подхода без рюкзака, без смещения, без наклона. Как сдвинуть […]
