Смещение плюс короткий наклон, не в одном повторе Сборка первой недели без нового. Сначала два круга смещения, как в день 2. Отдых. Затем один короткий наклон, как в день 3, меньше повторов. Потом два обычных с пола. Всё в одном повторе не смешивать. Фокус: Смещение отдельно, наклон отдельно. Если плечо после отрыва ноет — только […]
