Прыжок в длину — подготовка к соревнованиям — Занятие 4

Общая разминка — медленный бег 800 метров (2 круга на стадионе) — динамическая растяжка сверху вниз Специальная разминка — специальные беговые упражнения — прыжок в длину с места однократный 15 раз — тройной прыжок в длину с места — 5 раз — пятикратный прыжок в длину с места — 5 раз — ускорение 5×60 метров, […]