Грудь, плечи и шея: чтобы не держать день зубами После ноутбука плечи уходят вперёд, грудь короткая, шея устаёт. Сегодня открываете грудную клетку у косяка, тянете заднюю поверхность плеча и аккуратно шею, без кругов головой на скорости. Фокус: Растяжка у дверного проёма, рука за спину, боковой наклон шеи, лопатки к стене. Шея только в небольшом диапазоне […]
