Длинные удержания и спокойное закрытие недели Новых поз нет. Берёте те, что уже знакомы, и держите дольше, дыша в тянущее место. После сессии запишите, какая сторона бёдер и какая сторона груди тянулись меньше — это ориентир на вторую неделю. Фокус: Выпад, ягодица, задняя сторона ноги, грудь, бабочка: по 50–60 секунд, без спешки. Как повторить неделю […]
