Лёгкий день: ходьба 10 минут и седалищные бугры Перед последней неделей не нагоняйте выпады. Прогулка. Когда сядете — 30 секунд на костях. Один круг плеч. Фокус: Ходьба. Стул. Телефон в кармане. Что уже держится руками к четвёртой неделе Стена, таймер, шея без кругов, вставания. Завтра снова сборка плюс рабочее место дня 5. Сегодня сон важнее […]
