Повтор двери, лопаток и шеи коротко По одному заходу из уже знакомого: дверь 20 секунд, восемь лопаток, пять поворотов шеи на сторону. Без нового. Фокус: 10–15 минут. Стоп по суставу важнее полного списка. Как повторить без «ещё чуть амплитуды» Дверь как день 8, один раз. Лопатки как день 9. Шея как день 15, только повороты […]
