Таз: наклон на стуле и медленная «кошка» Сутулость часто начинается с таза. Сегодня восемь медленных наклонов таза на стуле и восемь циклов на четвереньках: округлить — прогнуть чуть-чуть. Без «максимального мостика». Фокус: Стул, затем коврик. Движение маленькое. Шея смотрит в пол на четвереньках, не в стену перед собой. Как качать таз, чтобы работала поясница не […]
