Грудь в дверном проёме: три раза по 20–30 секунд Плечи спереди часто короткие после мыши. Сегодня предплечья на косяках, шаг вперёд, пока чуть потянет грудь, не поясницу. Фокус: Дверной проём. Локти примерно на высоте плеч. Три захода. Колени мягкие. Как открыть грудь и не прогнуться в пояснице Встаньте в проём. Предплечья на косяках, локти на […]
