Лопатки: свести и отпустить, затем стена Между лопатками часто «держит» шея. Сегодня восемь раз свести лопатки вниз и друг к другу на секунду и отпустить. Потом один заход у стены. Фокус: Стоя или сидя на крае стула. Плечи не к ушам. Без сведения лопаток до дрожи. Как свести лопатки вниз, а не поднять плечи Сядьте […]
