Восстановление нервной системы — базовый — День 10

15 минут тишины: чай, окно или медленный шаг Четверть часа без новой ленты, почты и сериала. Можно чай, окно, медленная ходьба по комнате, душ. Таймер 15 минут. Это не «пустой ум». Это пауза, в которую не входит новый шум. Фокус: Одно занятие на 15 минут. Телефон в другой комнате. Если тишина пугает, оставьте тихую музыку […]