Восстановление нервной системы — базовый — День 12

Вечерняя лента: таймер 15 минут, потом телефон на кухню Лента вечером не запрещена. Ей ставится край. Пятнадцать минут по таймеру, затем телефон к зарядке на кухню, как в день 6. Дальше душ, книга или три строки. Фокус: Таймер 15 минут на диване или в кресле. Когда прозвучал — встать, отнести телефон, не «ещё одну коротко». […]