Утро: 5 минут света у окна до ленты Первые минуты после подъёма — к окну, не к ленте. Пять минут смотрите на небо или двор, выпейте воду. Почту и сообщения откроете после таймера. Фокус: Таймер 5 минут. Шторы открыты. Стакан воды. Телефон лежит в другой комнате или экраном вниз на кухне, будильник уже выключен. Как […]
