Восстановление нервной системы — максимальный — День 10

20 минут ходьбы без ленты в руках Сегодня ещё длиннее ноги. Двадцать минут. Телефон в кармане или сумке экраном вниз, только таймер. Это не спорт на результат. Если погода или тело не пускают — 20 минут по квартире и лестнице или 12 минут на полу плюс 8 у окна. Фокус: Обувь. Таймер 20 минут. Маршрут […]