Восстановление нервной системы — продвинутый — День 6

8 минут на полу: колени согнуты, или ходьба Сегодня чуть длиннее внимание к телу. Восемь минут лёжа на спине, колени согнуты, стопы на полу. Если лежание усиливает тревогу или кружится голова — те же 8 минут ходьбы у окна. Базу дня не отменяйте. Фокус: Коврик или ковёр. Таймер 8 минут. Руки вдоль тела или на […]