Больше подходов: мост, наклон и шаг в сторону Сегодня чуть больше работы, чем вчера. Ленту 5 (17–23 кг) берите на мост только если вчера двенадцать повторов с лентой 4 прошли ровно и после подхода можно было спокойно говорить. Фокус: Ягодицы и задняя сторона бедра: ленты 5 и 3 на ноги, лента 2 на верх спины. […]
