Прогулка, спокойный мост и запись рабочих лент Неделю закрываете без ленты 5. Нужна прогулка, два спокойных подхода моста, чтобы не потерять ощущение ягодиц, растяжка и две цифры в заметках: какая лента была рабочей на мосте и какая — на выпаде. Фокус: Пятнадцать минут ходьбы, два подхода моста с лентой 3 или 4, растяжка без пружины. […]
