Зарядка 1 — Базовая Наклоны головы в стороны — 8 Вращения плечами вперёд — 10 Наклоны вперёд к ногам (стоя) — 8 Приседания без отягощения — 8 Подъёмы на носки — 10 Зарядка 2 — Потягивания Руки вверх, потягивание вверх — 6 Наклоны вбок (рука над головой) — 8 в каждую сторону «Кошка» (на четвереньках: […]
