Как правильно завтракать Зачем нужен завтрак Утренний приём пищи запускает обмен веществ после ночи, даёт энергию и снижает риск переедания и перекусов вредным позже. Регулярный завтрак помогает держать вес и концентрацию в норме. Когда завтракать В течение 1–1,5 часа после пробуждения: не обязательно сразу, но и не откладывать надолго. Так уровень сахара в крови стабилизируется и […]
